Bem recebi um email do um site direcionado para emagrecimento. Acho que é concorrente do Cyber Diet, um que participei há uns 4 anos atras, mas que não consegui seguir por muito tempo. Só restam de lá, os amigos maravilhosos que ainda ficaram de contato de orkut, de email e de msn.
Enfim... o email fala sobre sete maneiras criativas para tornar a sua dieta ainda mais eficaz.E vamos lá que vou listar todas elas:
- Programar um timer ( é mais ou menos a questão de mastigar que fala o META REAL)
- Explorar novos sabores
- Criar recompensas
- Escolher pratos e copos bonitos e reduzir o tamanho deles
- Tirar fotos do antes e depois
- Criar um diário alimentar ou blog
- Organizar a cozinha de maneira criativa e prática
Bem, a unica coisa nova pra mim é essa técnica dos pratos bonitos e menores para enganar o cérebro a respeito das quantidades. Mas, a verdade é: quem se guia pela saciedade e só por ela, não precisa enganar cérebro coisa alguma.
CAFE DA MANHA
>>> 2 fatias de pão light
>>> 1 fatia de presunto
>>> 1 xícara de café
>>> 1 colher medida de manteiga
>>> 12 uvas italia
Bem, hj eu fiz uma alimentação hiper balanciada e melhor, gostei porque dei uma variedade ao que ando comendo todos os dias.
Bem, essa gororoba aí foi um mix de cenoura, ervilha, vagem sem caroso, que são bem gostosos por sinal. Ao invés de comer isso com 1 pires de arroz, substitui pela batata média (que tenho direito). Só que corte em cubos e adicionei pra ferver junto.
Eu posso comer dois files de peixe. Comprei file de Meluza. Como posso usar 1/2 colher de azeite com 3 azeitonas + o alho e cebola, então eu refoguei o filé de peixe no alho e cebola com azeite e azeitonas picadas e virou esse peixe picadinho maravilhoso aí. A laranja que poderia ser um suco, mas fiquei com preguiça de espreme-la. rsrsrsrs
A verdade é que ficou tão colorido que mereceu a foto.
Assim, meu almoço seguiu o disquinho dessa forma:
>>> 1 batata média cozida
>>> 1 prato de sobremesa de CENOURA, VAGEM e ERVILHA
>>> 2 filés de peixe
>>> alho e cebola
>>> 1/2 colher de azeite e 3 azeitonas
>>> 1 laranja média
Uhuuuuuuuuu! Acredita que de tanto que saboreei esse prato, ainda deixei um bocado sobrando. Engraçado isso. Sobre essa coisa de ter que comer tudinho. Foi uma briga interna, mas aí eu disse: vc não quer mais, então, não coma. rsrsrsrs
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