Café da Manhã
>> 2 fatias de pão light
>> 5 colheres de requeijão light
>> 2 ameixas
>> Café
Almoço
>> 1 pires de Arroz integral
>> 5 colheres de sopa de carne moída preparada
>> 1 prato raso de chucu
>> 3 folhas de alface
>> 1 colher de azeite
>> 1 laranja média
>> 1 copo de coca zero
Jantar
>> 1 pires de Arroz integral
>> 8 OVOS DE CODORNA
>> 1 pires de café de chuchu (resto do almoço)
>> 1 prato raso de repolho roxo
>> 3 azeitonas
>> temperos
>> 1 fatia de mamão
1,5l de agua. Não tive tempo de beber agua.
Hiper feliz!!! Mega, mega e mega satisfeita comigo mesma.
Jantar
>> 1 pires de Arroz integral
>> 8 OVOS DE CODORNA
>> 1 pires de café de chuchu (resto do almoço)
>> 1 prato raso de repolho roxo
>> 3 azeitonas
>> temperos
>> 1 fatia de mamão
1,5l de agua. Não tive tempo de beber agua.
Hiper feliz!!! Mega, mega e mega satisfeita comigo mesma.
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