Bom dia! Tive uma noite maravilhosa ontem. Estou hiperfeliz.
Vou começar a blogar hoje com uma charge muito legalzinha. Achei um máximo. rsrsrsrs
HAHAHAHAHAHA, realmente, acho que as crianças da charge sabem bem o que significa isso né?
Bem, contar a vocês que já estou conseguindo sentir as necessidades de meu corpo, mas ainda é difícil pra minha cabeça de gordo me comportar como magra. Confesso que ainda não sei se estou saciada ou não. Eu fico com medo (SEMPRE) de sentir fome antes do tempo e aí, qdo eu estou enjoada de comer e acho que não quero mesmo mais, eu mando ver ainda sim. Só pra fazer a associação que se estou ingerindo a refeição completa, meu estomago não pode reclamar nesse meio tempo. A verdade é que, dei um pulinho na Frizola. Eu vi despontando um 82, mas o dia da pesagem é no sábado. Preciso ter calma. Ah e outra coisa. Preciso sim, me achar merecedora.Sinceramente, qdo vejo o ponteiro descendo muito rápido as vezes achoquetô doida. Preciso mudar isso!!!
Pois é, por isso, ultimamente tenho me centrado no processo de emagrecimento mesmo. Lendo novamente o livro. Revendo alguns passos já dados desde da outra vez que eu comecei firme e acabei me perdendo no meio do caminho.
Essa sensação de tempo perdido é muito ruim, e agora tenho concentrado na sensação de que ainda há tempo. Agora mais escasso, mas tenho tempo.
Bem relendo o livro primeiro identifiquei o tipo de minha obesidade. São cinco:
- Obesidade Genética
- Obesidade Fabricada
- Obesidade Situacional
- Obesidade Temporária
- Obesidade Cultivada e irrefletida
Lendo cada uma delas, a minha obesidade é mesmo a OBESIDADE TEMPORÁRIA. Onde o desequilibrio de peso foi alterado durante alguma situação específica da vida. Tem-se aqui dificuldades para emagrecer em função do hábito que desenvolvemos de comer à toa.
"Os que se tornam "gordinho", sem conseguir voltar ao peso que tinham, costumam dizer que adquiriram a tendência de engordar. Mas, o que na verdade ocorreu, é que incluiram hábitos inadequados em suas vidas. O pior é que, ao procurar justificar o excesso de peso, correm o risco de converter o temporário em rotineiro". (ZUCCON, 2008)
Enfim, eu fiquei entre dois tipos de obesidade, mas preferi me enquadrar nesse. Acontece é que, se inclui hábitos irregulares em minha vida, eu posso incluir os saudáveis. Tudo depende de mim. Por issoque eu me dou bem com o META REAL. Eu sempre fui aquela criança que tem que explicar o porque das coisas, eu precisava ser convencida das coisas e o programa, realmente funciona comigo por isso. Ele me ajuda a chegar a boas conclusões.
Outro capítulo: Fome de Nutrientes. Vou escrever partes dele, pois são obvios e elementares na vida de qualquer pessoa. É legal compartilhar com vocês. Mas, já lembro que faz parte do livro da ZUCCON e que é parte integrante de quem faz Meta Real.
"Para que possamos viver saudavelmente, nosso corpo precisa de mais de 51 nutrientes diferentes econrado nos grupos alimentares. A fome de nutrientes é um tipo específico de fome fisica, despertada pela necessidade do corpo de um ou mais nutrientes. Embora os sinais da fome de nutientes sejam idênticos aos da fome física, o que o organismo está buscando é a qualidade da refeção e não a quantidade.
Diante dessa fome, comer muito ou pouco não fará diferença, se o que for ingerido não contiver o que o corpo está pedindo. Para manter a fome de nutriente é necessário imprior variedadeàs refeições, de preferência, a partir de informações sobre os grupos alimentares.
(...)
Quando esses dois tipos de fome são satisfeitas - a fome física e fome de nutrientes - o corpo deixa de pedir por alimento fora de hora. A necessidade orgânica foi suprimida!" (ZUCCON, 2008)
Aí agora, é só saber aquilo que ainda estou perdida: o ponto de saciedade. No livro fala que "a saciedade é o ponto no qual a fome fisica acabou e ainda cabem mais um ou dois bocados". Enfim, preciso esta mais atenta a isso.
CAFE DA MANHÃ (10h e 50 min)
café
2 fatias de pão integral
1 colher medida de manteiga
2 blanquets de peru
uvas
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