Cardápio de 08/01/2011

Café da Manhã

>> 2 fatias de pão light

>> 5 colheres de requeijão light

>> 2 ameixas

>> Café

Almoço

>> 1 pires de Arroz integral

>> 5 colheres de sopa de carne moída preparada

>> 1 prato raso de chucu 

>> 3 folhas de alface

>> 1 colher de azeite

>> 1 laranja média

>> 1 copo de coca zero

Jantar

>> 1 pires de Arroz integral
>> 8 OVOS DE CODORNA
>> 1 pires de café de chuchu (resto do almoço)
>> 1 prato raso de repolho roxo
>> 3 azeitonas
>> temperos
>> 1 fatia de mamão

1,5l de agua. Não tive tempo de beber agua.


Hiper feliz!!! Mega, mega e mega satisfeita comigo mesma.

Todo sabado tem que ser dia da Alegria!!!

Há uma semana atrás eu recomecei a RA.

Eram 87,2 quilos.

Achei hiper estranho essa minha pesagem. Ainda bem que eu fotografei pra que ninguém diga que eu estava doida! rsrsrs

 Marcou 84 quilos cravados.

Não posso achar estranho... afinal eu fiz por onde. Mas como é engraçado isso da gente de achar que "não somos capazes de conseguir" nossa meta com um pouco mais de agilidade.

Penso que vai ter uma hora que 3 quilos em um semana sejam impossível mesmo. Mas, raciocinando da seguinte lógica: Eu deveria está comendo em uma refeição o que hoje eu como em um dia.

Infelizmente eu não tenho o registro dos 87 quilos porque a câmara estava com minha irmã. Mas, eu fiz o registro no meio da semana ainda. Vou colocar aqui.

Olha aí marcando 86 quilos!!!!

mas também... muita água e muito repolho roxo. HAHAHAAHAHAHA

Olhem essa foto:

Dessa forma fica aqui o meu resultado. Mais tarde eu vou postar meu cardápio, mas num outro post... Afinal... esse aqui é um post muito especial. rsrsrs

87,2 kg
86,0 kg
84,3 kg

Eu voltei...

Sabe, quando a vida te dar um solavanco e vc percebe que algo tem que ser realmente alterado?

Então... Cheguei nessa etapa de minha vida.

A trajetória vai ser árdua, eu sei... mas,  posso contar avanços significativos desde que foquei meu objetivo desse ano de 2011. Cansei de esperar milagres. Engraçado, logo eu que nunca acreditei neles.

Fiz a cirurgia do coração e agora não tem nada mais que eu possa usar como justificativa. Ao contrário, até tenho um motivo maior: MEU CASAMENTO!!!

Noiva gorda é feio. Nada contra a quem se casa assim. Se há preconceito nisso, então sou preconceituosa a esse respeito sim. Mas, não vou fazer de meu emgrecimento algo que vai ser descartado depois de 1 de outubro não. Afinal, estou trabalhando com META REAL. Estou falando em reeducação alimentar.

Te dizer: Comecei mesmo no dia 1 de janeiro. Um dia bem atípico. Primeiro, era um sábado. Depois porque ainda eram festas regadas a comida. Primeiro passo a pesagem: fui lá na balança e a constatação: 87,2 quilos. Resultado de 2 meses de muita comida e nada pra fazer. Ah contar que ano passado, exatamente em novembro eu fiz uma cirurgia cardiaca por conta da arritimia ventricular. Eu já não estava fazendo nada por mim mesmo... a cirurgia e o processo de comer, dormir e comer ajudou nesses 87 quilos.

Olha, comecei meio sorrateira, ainda sem muita prática no assunto, meio sem jeito. rsrsrs. Mas, o primeiro avanço que eu posso falar foi sobre o dia 2 de janeiro. Vou fazer uma pausa só pra contar essa historinha. rsrsrs

Era aniversário de um tio do André, fomos a praia num aniversário regado a churrasco farto. Selecionei mentalmente,  de acordo com o disquinho: arroz, muito molho (ooooba tinha alface) e carne. Escapoliu uma linguiça no meu prato... rsrsrsrs. Eu quis repetir, afinal era o primeiro dia. E repeti. Estava realmente com vontade de me alimentar.
Achei o ponto de saciedade e parei... Aí veio uma "entrada de doces", foi assim que denominaram aquele festival de doces que iriam ser servidos. Gentem, ainda não era o bolo do aniversariante. Imagina! Foi um festival de pudins, bolo de sorvete e trufas. 

Eu disse não. Alguém na mesma hora falou: "vc está de dieta?" Putz!!! que raiva!!!! Nãoooooooooo, eu não estava de dieta, eu simplesmente estava com meu "bucho cheio" de comida. Insistiram até desistirem.

Pessoal, pela primeira vez eu não senti vontade daquilo. EU REALMENTE NÃO QUERIA AQUELES DOCES! Fui visitar amigos na praia e tive que voltar pra cantar parabéns. Mas, dessa vez fui mais esperta. Pra não sofrer outro constrangimento de alguem me forçar a barra, ou ressaltar uma "dieta" (odeio essa palavra) eu fiz assim: Quando me ofereceram o bolo eu aceitei. Mas, ele ficou lá na mesa, fazendo festa pra moscas. rsrsrs.

O engraçado é que no finalzinho, um tio de meu noivo discreamente me falou: "é isso aí fia, vc está certa". 

Gentem,ganhei o dia! Essa foi minha vitória daquele dia. E por isso eu não vou parar. A gente que sofre com a obsesidade sabe que não tem que parar nunca. Não nasci com as características de pessoas que se fartam de alimentação pesada e pobre em nutrientes e simplesmente num engordam um grama.

Enfim, torço por mim. Vou conseguir. E dessa vez não é com aquela tradicional frase: "Se Deus quiser" não... porque hoje, sinceramente, eu quero!!!!

Voltei ontem... quase faltando 2 meses para completar um ano de meta. O que eu fiz?

Nada.

Sei que no domingo eu me olheino espelho e bolei: Tava sinistra!

Ai na segunda acordei com vontade de recomeçar tudo.

Hoje é meu segundo dia e passei firme. Estou bem ate agora.

Cada coisa acontece comigo. Hoje eu fiz tudo direitinho mas chegou agora a noite, uma vontade de comer doces. Coisa incrível. Aí fui tomar banho lembrei de algo: TPM. Ah simmmmm é ela, meus seios estão BIGs, rsrsrs.

Acordei tarde, fui trablhar na parte da tarde. Essa semana estou cumprindo os horários previstos.GRAÇAS A DEUS. Preciso mesmo por isso na cabeça. Estou muito avoada, com uma desesperança, uma vontade de fazer droga nenhuma construtiva. O que tá me acontecendo???

Bem, como hj fiz tudo certo vou postar meu cardápio de hoje. Vou tentar fazer isso todos os dias.

CAFE DA MANHA

1 fatia de pão
1 blanquet de peru
leite desnaado
toddy light
2 ameixas vermelhas

ALMOÇO

1 pires de arroz
1 posta de cação
1 prato de sobremesa de verduras
7 azeitonas
suco de uma goiaba
temperos

JANTAR

1 pires de arroz

1 posta de cação
1 prato de sobremesa de verduras
7 azeitonas
suco de uma goiaba
temperos

Obs.: repeti o jantar poque tenho mó preguiça de fazer algo diferente. rsrsrs

Quem não tem colirio usa óculos escuros

Tô com a musica de Raul Seixas na cabeça...

♫♫♫♫♫♫Quem não tem colirio usa óculos escuros

quem não tem filé, come pão e osso duro

quem não tem visão

bate a cara contra o muro ♫♫♫♫♫♫♫♫

Que coisa, quem não tem metabolismo acelerado, tem que se cuidar mesmo e isso significa um tempo grande para refletir. Hj não fui trabalhar e estou aqui. Já almocei, mas não tomei café direito. Foi impossível.

Ontem segui o meta corretamente... tô sem saco de escrever aqui. A noite ganho força, se é que eu consigo. Andre está operado e eu terei que ir pra casa dele... Aff

Eu voltei

"Voltei agora pra ficar, por que aqui, aqui é meu lugar... eu voltei, pra as coisa que deixei, eu voltei"

Entao, hoje é dia 15 de março de 2010. Se eu houvesse me dedicado sem parar, teria chegado a minha meta. E por que não cheguei?

Muitas razões, não desculpas esfarrapadas... Primeiro dei uma estagnada geral no emagrecimento mesmo fazendo academia o mes de janeiro inteiro. Isso me desestimulou um pouco. Só depois descobri que eu havia ganhado musculos e não gordura e musculos pesam mais. Aff

Primeira semana de fevereiro: eu percebi que meu braço estava doendo muito na academia. Parei por uma semana e em casa eu comecei a ve que estava com a garganta estranha, era uma gripe! Aí,  na semana do Carnaval, além de ser carnaval e no feriadão não ter comida saudável, eu adoecia mesmo. De ficar de cama e tudo. Depois da gripe, veio a sinusite e qdo eu estava pronta pra voltar na ultima semana, a sinusite não melhorou.  (durou 3 semanas) e diagnostiquei bursite no ombro.

Mas isso justifica? Em tese sim, mas... sei exatamente que sai totalmente do programa. Até que pra quem cometeu abusos mil, ter ficado com 73 quilos não foi tão tão ruim... ESTAGNEI. Amemmmm

ora estou retornando, depois que curei minha sinusite e estou a poucos passos para começar o tratamentod a bursite. Isso não me impede de voltar os 28 dias do disco, não me impedem.

Por isso estou aqui, vou retornar minha grande tarefa de dedicar a mim mesma. Tenho contado com amigas novas de orkut. Poucas são do meta, mas... vamos que vamos, pois é pr frente que se andaaaa

Hoje meu peso é

73,8

Gentem eu to que to e não to prosa.

Bem hoje é meu terceiro dia de academia.

Simples: estou fazendo assim: 45 a 50 min de esteira + treino.

O interessante disso tudo é que eu agora depois do meta real percebi uma coisa que antes dele eu nem me dava conta. Antes eu dizia que qdo eu malhava eu sentia muita fome. Hoje eu sei, não era fome era SEDEEEEEE o tempo todo.

To adorando cuidar de mim. é showwwww


 

Caramba!!! Quanto tempo sem postar uma linha se quer aqui...
O que eu posso dizer que eu passei?


Ora, por um momento de quase desistencia. Por falta de tempo e por falta de saco. Mas o interessante do meta é que vc, ao passar por ele, vc dificilmente retorna a velhos hábitos...


Bem, o que eu adquiri desse mes longe da RA foi tomar refri zero.
Minha noa meta para esse mes é parar com isso.


Passei quase dois meses afastada do serviço e cuidei um pouco de mim. Fiz as fisioterapias e agora estou na RPG pois descobri uma escoliose e uma lombalgia.


Sei que, estou animadinha por conta de algo novo que aconteceu na minha vida e estou firmemente pensando em atingir um corpo mais saudável até fevereiro... Eu quero, eu posso e sei que vou conseguir. Mas isso não cai de uma noite pra outra na sua mão... Isso é resultado de uma série de esforços. 


Hoje eu fui me matricular na academia. Primeiro porque estou com a tendinite no supraespinhoso e preciso fortalecer a musculatura. Depois porque preciso mesmo pagar um lugar para ter um compromisso... 


Na avaliação ele disse que tenho 37% de percentual de gordura. Programou para que haja uma perda de 10% dessa gordura e disse que o ideal para uma pessoa da minha idade e altura é de 15%.


Creeeeeeeeeeeedo cai da cadeira.


Rsrsrs


Mas essas coisas serão superadas. Ah se serão.

Tanto tempo sem escrever mas, sem noticias tristes. apenas estagnei.