Mais um dia Lingdooooooo

Hoje fui ao ortopedista e ele disse que a tendinite no supraespinhal é a coisa mais normal do mundo - e deve ser mesmo!!! Claro, não é no ombro dele. rsrsrs. Esses dias ele disse que eu teria que conviver com a dor, eu soltei os cachorros nele dizendo que se eu seguisse a expectativa de vida da mulher brasileira isso significaria dizer que eu teria 40 anos de dor pela frente e eu não aceitava essa "tioria dele". Aff!!!


Mas, fui esperta e peguei mais dez sessões de fisio com ele. Quero logo tratar esse ombro pra poder fazer pilates com minha cunhadinha ou ate mesmo sozinha. É, ate porque, se esperarmos pelo outro ir a academia ou fazer caminhada com a gente, acabamos correndo o risco de  ficar parada só esperando mesmo. As vezes não dá pra encaixar o horário mesmo e temos que ser racionais nesse ponto: a solidão é inevitável... rs



E estava conversando com uma amiga minha que disse que Pilates é muito bom... quero fazer nem que seja pra alongar minha coluna.

NOVIÇA: Minha calça 44 tá folgada nas pernas, ainda não na barriga mas, tb não fica tão apertada como antes. E só por isso, ontem fui ao super e investi numas coisinhas legais pra mim do tipo: milho de  pipoca p/ meus 2 copos americanos permitidos e um pão integral com quinoa e castanha do Pará que é uma delícia). Ah comprei mussarela tb e meu café da manha de hoje. estava querendo comer isso. Só não estou podendo ainda armazenar leite condensado. Ainda não amadureci então... deixei lá na prateleira. Percebi que qdo eu tenho doce em casa eu fico mais tentada a come-lo mesmo sem fome, mesmo sabendo dos contras... então, o dia que eu compra-lo é porque eu verdadeiramente posso.

Cafe da manhã de hj:

1 fatia de pão integrau

1 colher de manteiga

1 fatia de presunto

1 fatia de mussarela

café (sem açúcar)

15 graus de uva italia

Interessante é que com esse esquema aí, a fome física apareceu quase 6h horas depois. Deve ter sido a mussarela e o presunto... Como estava doida por uma sopa eu fiz uma de legumes.

Coloquei um pires de arroz + a carne picada, azeitona e azeite e ajeitei bem o prato: procurei por bem no centro do prato e sobre a sopa,  o arroz, sobre o arroz, a carne e pra fazer gracinha, eu coloquei um pedaço de salsinha. O prato ficou com um visual e tanto!!!. Ameeeeei. Pus numa bandeja e pus a mexerica toda descascada e em gomos ao lado. E o mais engraçado:  fiz um desenho de coração com os gominhos dela.  Acho que todo mundo me acha doida, mas hoje estava no dia de sensibilidade artística. auhsuahsuahsuahsu


Ah hj me presenteei com refri zero! VIXI outra grande descoberta. Refri zero é um horror. Será que ninguém se deu conta que refri nenhum é tão gostoso assim?!. Senti enjoo. Eu e as minhas descobertas de paladar. rsrsrs

Uma coisa é fato, estou assim cheia de 9 horas porque estou de licença e com tempo... tempo de mastigar e tempo de me cuidar, tempo pra florescer!!

Enfim, as 17h30 vou caminhar com minha amiga Thaís e quero tentar voltar pra ca. Se eu não voltar é porque estou morta de cansaço e pra não confundir cansaço com fome, irei jogar as pernas para o alto e espero  mimi cedo, afinal hj é jogo na TV. :((

Estou bem, super bem... Andei na rua hoje bem diferente. Não sei se são os 3,5kg a menos ou é essa alegria interior de quem está concretizando um sonho.

Acordei, tomei meu café e me concentrei no processo de mastigação. Estou realmente fazendo do processo de alimentação como algo sereno, tranquilo, só falta o insenso. rsrsrsrs

Fui a fisioterapia e meu ombro parou de doer (acho que o tratamento vai dar certo).Sai da fisio e fui almoçar. Demorei bastante pois, estava concentrada na mastigação. sai do restaurante me sentido diferente. Estava satisfeita, fiz boas escolhas.

às 5h faço caminhada com Thatha. Estou plena. Cuidando de mim.

Magreza = Decisão + dedicação + Comprometimento.

Era uma vez uma linda estrada. Nela a OBESIDADE estava perdida para encontrar o caminho da MAGREZA.

Sentou-se a beira do caminho e avistou alguém ao longe, era um viajante que se apresentou:

__ Olá eu sou a DECISÃO, para onde vai?

A obesidade levantou os olhos marejados de vontade de chorar e disse:

__ Sou a OBESIDADE, não sei o caminho da MAGREZA.

A DECISÃO prontamente respondeu:

__ Não tem problema, a MAGREZA é minha amiga e sempre dou uns conselhos para ela e sei muito bem qual é o seu caminho.

A OBESIDADE, nem tão rápido assim, deu os braços à  DECISÃO  e começou a caminhada, devagar e confiante pois, ela tinha a DECISÃO como companheira.

Passando um tempo, a OBESIDADE começou a mudar, já não estava tão no auge assim como fora um dia. Avistaram uma árvore e debaixo dela mais um caminhante: era o COMPROMETIMENTO.

__ Olá senhor, podemos nos sentar?!

O comprometimento era austéro, com um olhar muito sério e reto como se nunca mudade de idéia e logo respondeu:

__ Sim, claro!

Após um longo período de conversas e apresentações, a OBESIDADE resolveu continuar a jornada com a DECISÃO e o COMPROMETIMENTO pois, junto deles teria mais condições de chegarem ao seu destino e assim foram pela estrada da MAGREZA: a OBESIDADE, a  DECISÃO e o COMPROMETIMENTO.

Esperando próxima à MAGREZA, estava a DEDICAÇÃO - amiga pessoal e enviada da magreza - que tinha como missão, auxiliar a OBESIDADE a chegar perto da MAGREZA.

logo que avistou os viajantes, abriu um largo sorriso e disse:

__ Bem vindos! Sei de toda dificuldade do caminho de vocês. Acompanhei-os a maior parte do trajeto mesmo que vocês não notassem minha presença. Infelizmente não estive em todo o trajeto pois, alguns obstáculos me impediram mas, venho em nome da MAGREZA.

Enfim, a OBESIDADE chegou à MAGREZA com a DECISÃO  de um lado, o COMPROMETIMENTO do outro e a DEDICAÇÃO sempre presente!!!

Válerie Roberto

Cardapio

Cafe da manhã
*2 torradas com geleia
*cafe
*15 uvas
*1 fatia de presunto
* 1/4 de gelatina
Almoço
*arroz
*feijão
*1 hamburguer
*1 prato de verduras cruas
*1 laranja
*3 azeitonas
*azeite
Jantar
* 2 fatias de pão
* um hambirguer
* alface
*Tomate
*banana nanica pequena
*1 refrigerante zerocal

Eu tentei Herbalife...

Hoje estava fazendo uma recapitulação da minha vida.Antes do META REAL, eu me aventurei a participar de um programa do Herbalife indicado pelo professor de educação física da minha escola.  Eu substituiria uma refeição pela combinação de shake + Chá verde + um energético. Eram quase 1,5 l de líquidos em substituição a uma refeição. E eles te convenciam que aquilo era nutritivo e saudável. AFFF!  Era uma tarefa de gastar R$6,00, substituir o café da manha e a noite outro shake, a ingestão de fibras em capsulas e cha verde. Eu comprei o kit por R$208,00, fora que ainda gastava esses R$6,00 todos os dias... 

Estava convicta que esse era um caminho razoavelmente bom. E porque estou falando disso???? Ora, hoje na arrumação das  minhas muambas encontrei o papelzinho deles, qdo cheguei na HERBALIFE.

Notem: Cheguei aos 82,9kg no dia 28 de julho desse ano. Acho interessanteregistrar isso aqui, pois esse papel vai ser meu referencial. Sei que quando eu fui para o Herbalife, estava mesmo querendo algo diferente, estava insatisfeita, chateada com meu relaxamento. Não emagreci um quilo que fosse com aquilo. Ao contrario: me sentia fraca, me sentia mau humorada e com um enjôo insuportável.

Hoje, o investimento que faço com o META se resumiu no livro e na aquisação de uma alimentação saudável que nada alterou minha renda. Tenho prazer em comprar algo que vá atender as minhas necessidades nutricionais de uma refeição balanceada e que me dá uma qualidade de vida e uns mimos. Tais como pipoca, docinho de festa, refri light.


O que aconteceu de fato é que com ou sem herbalife, eu estava sedentária e tinha uma péssima qualidade de vida. Lembro-me que precisava de remédios para dormir para ter uma noite de sono. Dormia tarde, acordava tarde, ia poucas vezes ao banheiro. 

A verdade é que a falta de exercicios fisicos e a má alimentação estavam me oferecendo como recompensa: INSONIA, PRISÃO DE VENTRE, OBESIDADE que eu acreditava que somente o herbalife iria resolver.

Hoje em dia por exemplo, posso dormir tarde (que não passa das 1h), que as 7h estou de pé... meu corpo pedindo exercícios, minha mente querendo fazer algo mais por mim.

Enfim do Herbalife à META REAL, sinto que ressuscitei da ignorancia que me encontrava. Hoje eu me pesei, estou com 76,3kg. Caraaaaaaaaaaaaaaamba!Que sonho!!! Eu não sei com quanto eu cheguei no META, mas menos de 80 não foi.... E hoje estou LEVEEEE!!! E Feliz é claro!!!!!!

Dando nomes aos bois

Fui a comuna do META e tinha uma amiga falando sobre as frustrações dela. Aí parei e raciocinei algo interessante:

Tenho percebido com META REAL que tudo é questão de como vc se posiciona frente as coisas e que nome vc dá aos bois. Exemplo: "cair em tentação". O mais correto seria "sair da meta". Cair em tentação soa como se vc fosse frágil, como se um doce fosse um feiticeiro capaz de roubar-lhe ate o seu juizo e como se todas as guloseimas do mundo fossem mais fortes que tu e tb inevitáveis.

Ao contrário de "sair da meta", que nos dá uma reflexão positiva acerca do que fizemos de fato. E partir dessa expressão ganhamos a verdadeira idéia do que NÓS FIZEMOS. Exemplo:  hoje eu sai da minha meta porque comi tal coisa, como meu objetivo é chegar aos 59 quilos, comendo tal coisa eu não consigo, amanha farei diferente pois tenho uma meta  a cumprir.

A vida de quem está acima do peso é bem difícil. Tudo é mais complicado e requer mais esforço. Talvez porque vivemos sempre na escolha dos caminhos fáceis. Estava vendo na net uma pesquisa que dizia que "magros, com péssimas escolhas alimentares e sedentários"  são raros. A maioria dos magros que comem muito, tb gastam muito e não comem fora do horário. Então, eles não são abençoados ou privilegiados. Das duas uma: ou são magros porque gastam muita energia ou são magros por que só se alimentam qdo têm fome.

Então temos que escolher um desses dois hábitos dos magros, já que nossa meta é sermos um. Pensando nisso, eu lembrei da  configuração de nossa estrada para vencer o sobrepeso ou a obesidade, ela tem essa grande divisão.

Ou escolheremos inserir em nossas vidas novos hábitos (Hábitos de Magro) ou ficaremos onde estamos. E como o que levamos da vida é a vida que a gente leva, ter resultados positivos na Reabilitação Alimentar dependerá EXCLUSIVAMENTE do que fizermos para alcançar nossa META!!!

Como estamos posicionando diante da vida e das nossas escolhas??? Eu escolhi ser magra e você?
Ninguém disse que nesse mundo não teríamos dificuldade não é mesmo? Difícil é, mas não é impossível. O mundo está cheio de pessoas que conseguiram, porque não nós??? é assim que eu penso.

Eu Acredito

Disseram que você não iria tão longe
E tudo tem sido muito difícil
Mas não importam as noites que você passou chorando
Por que você nunca se deixou abater
Você trabalhou muito, e sabe exatamente aquilo que quer e precisa
Então acredite
Você não pode desistir
Você pode pegar as suas metas
Apenas converse com sua alma e diga:

Eu acredito, eu posso
Eu acredito, eu quero
Eu acredito, eu sei que meus sonhos são reais
Eu acredito, eu vou permanecer
Eu acredito, eu quero dançar
Eu acredito, vou segurar firme
É nisso que eu acredito

Seus sonhos não são só "coisas" em sua alma
E com os seus passos você provará isso
Você cria imagens em sua mente
Então acredite, elas se tornarão realidade em questão de tempo
Está tudo bem
Deixe pra trás suas preocupações e estresse
Não se importe com isso
Deixe a música fluir dentro de você
Esqueça toda a dor
E apenas comece a acreditar

Eu acredito, eu posso
Eu acredito, eu quero
Eu acredito, eu sei que meus sonhos são reais
Eu acredito, eu vou permanecer
Eu acredito, eu vou dançar
Eu acredito, vou segurar firme
É nisso que eu acredito

Não importa o que os outros digam
Mantenha sua cabeça erguida e dê a volta por cima
Com toda minha esperança nos meus sonhos
Eu acreditarei
Mesmo pensando que sonhar não é pra mim
Eu não vou desistir, continuarei
Olhando para o céu
Mesmo caída de joelhos
Eu vou sempre acreditar

Eu acredito, eu posso
Eu acredito, eu quero
Eu acredito, eu sei que meus sonhos são reais
Eu acredito, eu vou permanecer

Vergonha na Cara?

Hoje uma amiga me deixou um recado no orkut, dizendo que precisava tomar "vergonha na cara" para emagrecer. Ai fiquei pensando. Será que é vergonha na cara  que precisamos para emagrecer?

Vergonha nós temos: de nosso corpo, de nossa situação, de nossas fraquezas, de nossas escolhas... a questão é de atitude. Chegar ao limite da obesidade sem pensar que a solução está no exterior.

Está em nós, no querer sincero... Como dizia o Raul Seixas "basta ser sincero e desejar profundo"