Hoje eu consegui mais uma vez... mesmo estando na praia, eu tive avanços significativos.
>> pão francês
>> manteiga
>> café
>> fatia de mamao
>> presunto
ALMOÇO (14h e 30)
>> 1pires de arroz comum
>> 1peito de frango assado sem pele
>> MIZ DE VERDURAS: repolho, pimentão, cebola, tomate
>> 1 fatia de abacaxi
>> azeite
LANCHE (18h e 30)
1 bola de sorvete
JANTAR (21h)
1 prato fundo de sopa
Na sopa tinha: repolho, cenoura, batata, carne, chuchu, macarrão)
Sei que tinha dois carboidratos, mas quer saber??? Estava muuuito boa.
Outra coisa, o progresso do sorvete. Há um ano atrás, o sorvete geralmente era: 2 bolas, com cobertura cheia de guloseima, e eu devorava a casquinha. Hoje: 1 bola de sorvete, de limão, sem cobertura, sem nada!!
Ah fiz uma refeição simples tomando sorvete. Estou hiper feliz... matei minha fome de passeio, diversão e água. quase não senti fome hj.
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