Voltei da praia. Hiper feliz. Hiper satisfeita com meus avanços.
Não houve pressão alguma com respeito a alimentação. Mas, também os que geralmente fazem isso não estavam lá.

Alguns registros importantes. Comi mais quantidade de carne do que deveria. Misturei dois energéticos. Mas, gentem... eu me sinto uma vitoriosa. Eu comia em uma refeição o que eu estou comendo em um dia. Isso é bom demais pra mim.

Agora que fiz dois meses de cirurgia, eu mesma vou me liberar e tentar fazer caminhada, mas faço isso amanha.Enfim, estou hiper feliz...

CAFE DA MANHÃ (7h e 30)

>> pão francês
>> manteiga
>> café
>> 2 ameixas
>> presunto

ALMOÇO (13h e 30)

>> 1pires de arroz integral
>> 1 carne de hamburguer
>> MIx DE VERDURAS:  pimentão, cebola, tomate, alface e couve crua
>> 1/2 copo de salada de frutas
>> azeite

JANTAR (19h e 30)
>> 1pires de arroz integral
>> 1 carne de hamburguer
>> VERDURAS:  pimentão, tomate, alface (1 prato raso)
>> 1/2 copo de salada de frutas
>> 4 azeitonas

Consegui

Hoje eu consegui mais uma vez... mesmo estando na praia, eu tive avanços significativos.

CAFE DA MANHÃ (9h)

>> pão francês
>> manteiga
>> café
>> fatia de mamao
>> presunto

ALMOÇO (14h e 30)

>> 1pires de arroz comum
>> 1peito de frango assado sem pele
>> MIZ DE VERDURAS: repolho, pimentão, cebola, tomate
>> 1 fatia de abacaxi
>> azeite

LANCHE (18h e 30)
1 bola de sorvete

JANTAR (21h)

1 prato fundo de sopa
Na sopa tinha: repolho, cenoura, batata, carne, chuchu, macarrão)

Sei que tinha dois carboidratos, mas quer saber??? Estava muuuito boa.

Outra coisa, o progresso do sorvete. Há um ano atrás, o sorvete geralmente era: 2 bolas, com cobertura cheia de guloseima, e eu devorava a casquinha. Hoje: 1 bola de sorvete, de limão, sem cobertura, sem nada!!

Ah fiz uma refeição simples tomando sorvete. Estou hiper feliz... matei minha fome de passeio, diversão e água. quase não senti fome hj.

Um domingo para refletir!

Bom dia pra quem é do dia. Boa tarde pra quem é da tarde e boa noite pra quem é da noite!!!! Como eu sou 100% ligada, eu diria que deveria existir o "Boa madrugada" pra quem é da madrugada. rsrsrs

Começarei meu domingo daqui pra frente lendo sempre um folheto do META. Refletindo sobre o assUnto e postando partes interessantes dele aqui. Escolhi domingo, porque de acordo com que eu programei, vai ser um dia depois da minha pesagem. E nada mais interessante que depois da pesagem ter um momento de reflexão para toda semana que inicia.

rEFLETINDO SOBRE MIM, percebo claramente que estou muito focada nisso. Eu sempre fico assim. É incrível! Eu só penso nisso, eu só vivo em volta disso. Vira até uma tormenta!!! Acordo pensando no café da manhã saudável, durante o café eu já penso no que vou preparar para o almoço. Eu sei que isso não é bom... 

Não estou sofrendo privações alimentares nenhuma. Porém,  é que desejo tanto isso que eu fico meio ansiosa mesmo. Vontade de chegar em junho e vê qual foi o mega resultado. Sim, porque resultado a olhos nus só virão mesmo em junho. Já tô sabendo disso.

Tô numa sinuca de bico, pois sei que deveria pegar todo meu guarda roupa e jogar fora. Na verdade eu tenho 4 guarda roupas. Um tamanho GG (o atual), outro G, outro M e um com roupas amarelas com tamanho P. Eu sei que devo me desfazer desses que hj não me servem. Porém as roupas são novas, tão de bom gosto que me doe mesmo desfazer delas. E tem outra coisa, eu preciso realmente economizar pro casório. Não quero gastar com novas aquisições. Pensei em fazer isso em janeiro de 2012. HAHAHAHAHA. quando vou está beeeeeeeeeem magra e as roupas amareladas não me abrirem tanto os olhos mais. rsrsrsrs

Enfim... quero fazer isso hj. E acho que vou fazer sim. Depois eu conto se fiz ou não.

Bem, hoje, sobre o folheto do META fala sobre Compulsão. aí ele lança a pergunta: 

Você fica feliz quando tem compulsão por comer?

E associa a compulsão como um mecanismo igual ao da chupeta da criança, que serve de consolo para problemas emocionais que não podemos ainda lidar. Legal isso. Ele ainda diz: 

"A alma tem alimentos próprios, que não são ingeridos pela boca".

Pois é... se estamos chateados com o vizinho, com o marido, com o trabalho, o hábito de comer não vai resolver nada nosso problema. O tédio cura-se com algo que nos dê prazer. Não podemos realmente curar o tedio comendo. (falo por mim)

Outra coisa que falou no META foi: 

"A obesidade é uma maneira não verbal, de dizer ao mundo que voce não está bem consigo mesmo; que voce é exagerado, se sente só, as coisas de comer são seus mimos, suas melhores companhias!"

TOOOOOOIIINNNNN

Sei lá, concordo e não com essa frase... mas, tudo bem, já é uma dica.

A verdade é que o que mais me chamou atenção foi essa frase e que eu quero compartilhar agora com vocês: 

"O mundo não vai mudar para que você fique bem. As ofertas do mundo exterior, inclusive as coisas de comer/beber, vão está cada vez mais abundantes. Nada vai resolver seu mimo, sua frustração, sua solidão, seu tédio, a não ser voce mesmo".

Realmente... isso me pegou de cheio. Pra que eu torne mais senhora de meu destino. Para que eu queira mudar a minha condição, pra que eu possa realmente fazer por mim mesma o que o mundo nunca fará. 

Receitas Rápidas de Sucesso na RA:

>>> Trate o problema do excesso de peso na mesma maneira que voce tratou outros desafios de sua vida e que vc venceu.

>>> A decisão de emagrecer deve ser duradoura e não passageira. Issonão uma tentativa temporária.

>>>Para emagrecer o que foi aculumado em 10 anos, vc precisa de no minimo um ano.

>>> Alimentação, movimento e equilíbrio são as tres palavras chaves para o emagrecimento definitivo.

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Cardápio do Dia 9/11/11

CAFE DA MANHÃ

>> 2 fatias de pão light de soja

>>2 coheres medidas de maionese

>>leite semidesnatado (2 colheres de sopa)

>>  12 uvas

Ob.: Tá me dando sede já. Acordei tarde hj.

mais tarde escrevo mais, mas só bem mais tarde e provavelmente eu neme screva porque vou para praia.

Cardápio de 08/01/2011

Café da Manhã

>> 2 fatias de pão light

>> 5 colheres de requeijão light

>> 2 ameixas

>> Café

Almoço

>> 1 pires de Arroz integral

>> 5 colheres de sopa de carne moída preparada

>> 1 prato raso de chucu 

>> 3 folhas de alface

>> 1 colher de azeite

>> 1 laranja média

>> 1 copo de coca zero

Jantar

>> 1 pires de Arroz integral
>> 8 OVOS DE CODORNA
>> 1 pires de café de chuchu (resto do almoço)
>> 1 prato raso de repolho roxo
>> 3 azeitonas
>> temperos
>> 1 fatia de mamão

1,5l de agua. Não tive tempo de beber agua.


Hiper feliz!!! Mega, mega e mega satisfeita comigo mesma.

Todo sabado tem que ser dia da Alegria!!!

Há uma semana atrás eu recomecei a RA.

Eram 87,2 quilos.

Achei hiper estranho essa minha pesagem. Ainda bem que eu fotografei pra que ninguém diga que eu estava doida! rsrsrs

 Marcou 84 quilos cravados.

Não posso achar estranho... afinal eu fiz por onde. Mas como é engraçado isso da gente de achar que "não somos capazes de conseguir" nossa meta com um pouco mais de agilidade.

Penso que vai ter uma hora que 3 quilos em um semana sejam impossível mesmo. Mas, raciocinando da seguinte lógica: Eu deveria está comendo em uma refeição o que hoje eu como em um dia.

Infelizmente eu não tenho o registro dos 87 quilos porque a câmara estava com minha irmã. Mas, eu fiz o registro no meio da semana ainda. Vou colocar aqui.

Olha aí marcando 86 quilos!!!!

mas também... muita água e muito repolho roxo. HAHAHAAHAHAHA

Olhem essa foto:

Dessa forma fica aqui o meu resultado. Mais tarde eu vou postar meu cardápio, mas num outro post... Afinal... esse aqui é um post muito especial. rsrsrs

87,2 kg
86,0 kg
84,3 kg

Eu voltei...

Sabe, quando a vida te dar um solavanco e vc percebe que algo tem que ser realmente alterado?

Então... Cheguei nessa etapa de minha vida.

A trajetória vai ser árdua, eu sei... mas,  posso contar avanços significativos desde que foquei meu objetivo desse ano de 2011. Cansei de esperar milagres. Engraçado, logo eu que nunca acreditei neles.

Fiz a cirurgia do coração e agora não tem nada mais que eu possa usar como justificativa. Ao contrário, até tenho um motivo maior: MEU CASAMENTO!!!

Noiva gorda é feio. Nada contra a quem se casa assim. Se há preconceito nisso, então sou preconceituosa a esse respeito sim. Mas, não vou fazer de meu emgrecimento algo que vai ser descartado depois de 1 de outubro não. Afinal, estou trabalhando com META REAL. Estou falando em reeducação alimentar.

Te dizer: Comecei mesmo no dia 1 de janeiro. Um dia bem atípico. Primeiro, era um sábado. Depois porque ainda eram festas regadas a comida. Primeiro passo a pesagem: fui lá na balança e a constatação: 87,2 quilos. Resultado de 2 meses de muita comida e nada pra fazer. Ah contar que ano passado, exatamente em novembro eu fiz uma cirurgia cardiaca por conta da arritimia ventricular. Eu já não estava fazendo nada por mim mesmo... a cirurgia e o processo de comer, dormir e comer ajudou nesses 87 quilos.

Olha, comecei meio sorrateira, ainda sem muita prática no assunto, meio sem jeito. rsrsrs. Mas, o primeiro avanço que eu posso falar foi sobre o dia 2 de janeiro. Vou fazer uma pausa só pra contar essa historinha. rsrsrs

Era aniversário de um tio do André, fomos a praia num aniversário regado a churrasco farto. Selecionei mentalmente,  de acordo com o disquinho: arroz, muito molho (ooooba tinha alface) e carne. Escapoliu uma linguiça no meu prato... rsrsrsrs. Eu quis repetir, afinal era o primeiro dia. E repeti. Estava realmente com vontade de me alimentar.
Achei o ponto de saciedade e parei... Aí veio uma "entrada de doces", foi assim que denominaram aquele festival de doces que iriam ser servidos. Gentem, ainda não era o bolo do aniversariante. Imagina! Foi um festival de pudins, bolo de sorvete e trufas. 

Eu disse não. Alguém na mesma hora falou: "vc está de dieta?" Putz!!! que raiva!!!! Nãoooooooooo, eu não estava de dieta, eu simplesmente estava com meu "bucho cheio" de comida. Insistiram até desistirem.

Pessoal, pela primeira vez eu não senti vontade daquilo. EU REALMENTE NÃO QUERIA AQUELES DOCES! Fui visitar amigos na praia e tive que voltar pra cantar parabéns. Mas, dessa vez fui mais esperta. Pra não sofrer outro constrangimento de alguem me forçar a barra, ou ressaltar uma "dieta" (odeio essa palavra) eu fiz assim: Quando me ofereceram o bolo eu aceitei. Mas, ele ficou lá na mesa, fazendo festa pra moscas. rsrsrs.

O engraçado é que no finalzinho, um tio de meu noivo discreamente me falou: "é isso aí fia, vc está certa". 

Gentem,ganhei o dia! Essa foi minha vitória daquele dia. E por isso eu não vou parar. A gente que sofre com a obsesidade sabe que não tem que parar nunca. Não nasci com as características de pessoas que se fartam de alimentação pesada e pobre em nutrientes e simplesmente num engordam um grama.

Enfim, torço por mim. Vou conseguir. E dessa vez não é com aquela tradicional frase: "Se Deus quiser" não... porque hoje, sinceramente, eu quero!!!!

Voltei ontem... quase faltando 2 meses para completar um ano de meta. O que eu fiz?

Nada.

Sei que no domingo eu me olheino espelho e bolei: Tava sinistra!

Ai na segunda acordei com vontade de recomeçar tudo.

Hoje é meu segundo dia e passei firme. Estou bem ate agora.

Cada coisa acontece comigo. Hoje eu fiz tudo direitinho mas chegou agora a noite, uma vontade de comer doces. Coisa incrível. Aí fui tomar banho lembrei de algo: TPM. Ah simmmmm é ela, meus seios estão BIGs, rsrsrs.

Acordei tarde, fui trablhar na parte da tarde. Essa semana estou cumprindo os horários previstos.GRAÇAS A DEUS. Preciso mesmo por isso na cabeça. Estou muito avoada, com uma desesperança, uma vontade de fazer droga nenhuma construtiva. O que tá me acontecendo???

Bem, como hj fiz tudo certo vou postar meu cardápio de hoje. Vou tentar fazer isso todos os dias.

CAFE DA MANHA

1 fatia de pão
1 blanquet de peru
leite desnaado
toddy light
2 ameixas vermelhas

ALMOÇO

1 pires de arroz
1 posta de cação
1 prato de sobremesa de verduras
7 azeitonas
suco de uma goiaba
temperos

JANTAR

1 pires de arroz

1 posta de cação
1 prato de sobremesa de verduras
7 azeitonas
suco de uma goiaba
temperos

Obs.: repeti o jantar poque tenho mó preguiça de fazer algo diferente. rsrsrs

Quem não tem colirio usa óculos escuros

Tô com a musica de Raul Seixas na cabeça...

♫♫♫♫♫♫Quem não tem colirio usa óculos escuros

quem não tem filé, come pão e osso duro

quem não tem visão

bate a cara contra o muro ♫♫♫♫♫♫♫♫

Que coisa, quem não tem metabolismo acelerado, tem que se cuidar mesmo e isso significa um tempo grande para refletir. Hj não fui trabalhar e estou aqui. Já almocei, mas não tomei café direito. Foi impossível.

Ontem segui o meta corretamente... tô sem saco de escrever aqui. A noite ganho força, se é que eu consigo. Andre está operado e eu terei que ir pra casa dele... Aff

Eu voltei

"Voltei agora pra ficar, por que aqui, aqui é meu lugar... eu voltei, pra as coisa que deixei, eu voltei"

Entao, hoje é dia 15 de março de 2010. Se eu houvesse me dedicado sem parar, teria chegado a minha meta. E por que não cheguei?

Muitas razões, não desculpas esfarrapadas... Primeiro dei uma estagnada geral no emagrecimento mesmo fazendo academia o mes de janeiro inteiro. Isso me desestimulou um pouco. Só depois descobri que eu havia ganhado musculos e não gordura e musculos pesam mais. Aff

Primeira semana de fevereiro: eu percebi que meu braço estava doendo muito na academia. Parei por uma semana e em casa eu comecei a ve que estava com a garganta estranha, era uma gripe! Aí,  na semana do Carnaval, além de ser carnaval e no feriadão não ter comida saudável, eu adoecia mesmo. De ficar de cama e tudo. Depois da gripe, veio a sinusite e qdo eu estava pronta pra voltar na ultima semana, a sinusite não melhorou.  (durou 3 semanas) e diagnostiquei bursite no ombro.

Mas isso justifica? Em tese sim, mas... sei exatamente que sai totalmente do programa. Até que pra quem cometeu abusos mil, ter ficado com 73 quilos não foi tão tão ruim... ESTAGNEI. Amemmmm

ora estou retornando, depois que curei minha sinusite e estou a poucos passos para começar o tratamentod a bursite. Isso não me impede de voltar os 28 dias do disco, não me impedem.

Por isso estou aqui, vou retornar minha grande tarefa de dedicar a mim mesma. Tenho contado com amigas novas de orkut. Poucas são do meta, mas... vamos que vamos, pois é pr frente que se andaaaa

Hoje meu peso é

73,8