Eu emagreci!!!

Adorei essa imagem aí. rsrsrs

Bem, me pesei hoje. Depois da retenção de líquido... da TPM... enfim... eu estou até achando estranho tanto quilo em pouco tempo. Se contar que me pesei errado da primeira vez e que não eram 87 quilos e sim 86, então posso dizer que emagreci 4 quilos em 3 semanas. Caso eu realmente tenha me pesado corretamente, então são 5.

87,2 kg

86,0 kg

84,3 kg 

83,5 kg

82,4 kgTem hora que eu penso que nem mereço. Mas, logo depois eu lembro que mereço sim. Mereço por ter me deliciado apenas com uma bola de sorvete de frutas e sem guloseimas. Mereço porque eu tive muito trabalho de preparar saladas mesmo qdo não tava a fim. Mereço porque recusei inúmeros refrigerantes. Mereço porque bebi montão de água. Cuidei mais de meu corpo, tentei aumentar minha autoestima... Enfim, eu mereço sim...

Com o tempo eu sei, a coisa vai ficar mais complicada. Não serão mais 5 quilos em 3 semanas... Mas vou saborear essa minha conquista como quem saboreia um chocolate que muito gosta, ou como quem é beijada pelo amor de sua vida... enfim... é uma conquista minha e precisa ser brindada, celebrada, comemorada...

"É mais facil vc achar que as pessoas fazem coisas mirabolantes, do que ver que ela tem força de vontade!"

Gostei dessa frase de Claudia Leite no Domingo. Pois é, ainda nem perceberam muita diferença no meu manequim, nem recebi o primeiro elogio. Mas, qdo de repente eu estiver mais magrinha, a galera vai achar que estou tomando remédio.

Mas, nem sei se falei, mas meu cunhado mesmo me disse: "vc está de dieta até no sorvete!" Ele não sabe, mas me fez ganhar o dia. porque realmente, não me vejo mais com aquela gana toda de comer coisas além da minha necessidade organica ou da minha vontade ou curiosidade.

Enfim, é isso...

CARADÁPIO DE HOJE:

>>> 2 torradas com geleia

>>> leite desnatado

>>> toddy light

>>>  12 uvas

ALMOÇO

>>> arroz branco

>>> bife

>>> mix de verdura (cenoura + alface + chuchu + ervilha + vagem) A-DORO

>>> 1/2 maça

>>>  5 azeitonas

        

META-Se na sua META!

Bem... ontem escrevi sobre ter metas. Olha, me peguei pensando nisso... a verdade é que tô seguindo o subtítulo do livro.

META-SE NA SUA META!!! 

A verdade é que quando eu me vi gorda e irreconhecível, me perguntei o que me fez chegar naquele ponto. As respostas foram duas: acomodação e desculpas para minha condição.

E como superar esses dois entraves? A minha resposta foi: TRAÇAR UMA META. 

Antes, na primeira vez que tentei RA, eu estava envolvida e aquele envolvimento me rendeu 11 quilos eliminados e porque parei? Primeiro, porque me achei auto-suficiente e com condições de voltar a qualquer momento. (rsrsrs, que tola!!!). Segundo, porque fui criando desculpas esfarrapadas tais como: minha cirurgia, tendinite, noivo que come muito e etc e tal! Mas, acima de tudo, faltou-me uma meta maior. 

Um objetivo forte e latente. Um desejo maior  e preciso que me impulsionaria a ir mais longe e a me superar. A verdade é que quem não tem meta, anda perdido pela vida. Vc precisa saber onde vc quer chegar. E se vc sabe onde chegar, vc sabe o que é necessário. Tudo é uma questão de reflexão e ponderações.

A verdade verdadeira (rsrsrs) é que larguei meu emagrecimento de lado, empurrei esse desejo pra frente, porque na verdade, deixei de ter metas até mesmo pracertas coisas da vida. (quase chorando). A verdade é que andava meio perdida em todos os setores da vida. E pior... recuperei os 11 quilos que havia eliminado e ainda ganhei mais 5. Aff

Deixei de cuidar de mim, mas não só isso. Deixei de fazer coisas básicas. Muito ócio, muita preguiça, muitas desculpas pra não fazer nada por mim e nem por coisas essenciais (nem uma arrumação no armário da cozinha). Trabalhar sempre foi minha justificativa de deixar minha vida tumultuada, bagunçada, entulhada. Há quem se pergunte: arrumar o guarda roupa e tirar coisas sem uso é urgente? Ao meu vê é sim... para meu momento, sim. Quando terminei de arrumar o armário da cozinha, separar aqueles cacarecos que não vou usar nunca mais e depois vê tudo arrumadinho me deu uma sensação tão boa... parece coisa de doido, mas fazia tempo que eu não tinha essa sensação de ter feito algo necessário. Organizar o armário foi como se eu tivesse me organizando de certa forma.

Sobre o meu armário de roupas, a verdade é que me perguntei: Emmmanuelle, por quanto tempo vc vai  ficar armazendo coisas que não te servem? e aí fui criando metas com outras coisas que precisam ser organizadas. As roupas, os livros, os fichamentos, as leituras e todo esse excesso de quilos que  estão aqui estocados sem serventia nenhuma (a não ser baixar minha auto-estima). 

Só que, abrir a porta do armário e "enxuga-lo" é mais simples... emagrecer não. Sei lá, pode parecer louco, mas arrumando tudo que precisa ser arrumado, pode sim influenciar na forma como eu tenho agido e reagido diante da vida e de coisas simples. pode ser todos aqueles minúsculos e insignificantes grãos de areia que juntos formam toda faixa de areia dos oceanos.

E outra coisa, por inferencia, ao conseguir tomar uma atitude simples como essa, eu posso incurtir no meu cérebro uma outra forma de pensar. Primeiro, o fato de cumprir etapas me dará mais gana pra continuar mais e mais. Segundo, abrindo espaço no meu guarda roupas e deixar de ter 4 manequins, vai por consequencia, abrir espaço para esse novo eu...

Eu penso assim...  aquelas roupas fazem parte de um passado. A Emmanuelle nova, precisa de roupas novas e que serão conquistada a cada quilo emagrecido. Tudo é uma questão de lógica.

Por isso que tracei metas e essas metas tem a vê com tudo que anda errado na minha vida. Preciso mudar muitas coisas em mim. Coisas simples pra alguns, mas que verdadeiramente estão complicadas para esse eu em que me trabsformei. Por isso tracei minhas metas. 

CAFE DA MANHÃ

> >> 2 fatias de pão integral

>>> 1 fatia de presunto

>>> 1 colher de margarina

>>> café

>>> 2 ameixas

ALMOÇO

>>>macarrão ao sugo

>>> 1 colher de queijo ralado

>>>alface + repolho roxo

>>>carne de hamburguer

 >>> 1 fatia pequena de melancia (amooooooo)

JANTAR

>>> 2 pães light

>>> 3 fatias de presunto light
>>> 1 colher medida de maionese
>>> 3 azeitonas
>>> alface e tomate
>>> suco de uma laranja grande.3

Ah meninas, estou com cólicas terríveis... Desculpe os desvaneios. rsrsrsrs

Reflexões

Ai, ai...

Estou insatisfeita com o peso da balança. Ainda estou com 83 quilos. Snif snif.
Muito chateada mesmo, porque eu queria ter eliminado mais quilos. Mas, a verdade que eu tenho que aceitar e enfiar guela abaixo é que eu vou eliminar todo esse excesso de peso sim mas, vai sair mesmo gradativamente e realmente com muito sacrifício.

Tudo isso que hoje eu vejo no meu gorpo sob forma de quilos extras, foi fruto de péssimas escolhas e que só vão desaparecer de minha vida com um mínimo de tempo, porque meu organismo é turrão. Ele é resistente. Era mais fácil para ele só estocar porcarias. Preciso entender que até mesmo pra ele é difícil aceitar essas mudanças.

Eu não tenho vontaaaaaade absurda de comer as coisas impróprias, apenas fico agora baseando minha vida  em comer certo. Assim, se vou a praia tenho que me preocupar com a salada, em vê se tem o que pode se encaixar no disquinho e por aí vai. ISSO É CHATO! Tô pedindo a Deus para mudar um pouco as coisas na minha vida, mas essas coisas não são milagres, é só um pouco mais de força pára eu não deixar de fazer. Porque a minha tendência é mesma essa. DEIXAR PRA DEPOIS. Fazer com que desperte em mim uma gana, uma raça que eu perdi em algum momento de minha vida.

Para isso, eu fiz ontem um conjunto de metas para 2011, que preciso reamente fazer. E vou,algumas eu até já fiz.

METAS PARA 2011>> Emagrecer
>> Fichar os livros do concursos
>> Não faltar ao grupo espírita
>> Tentar outra pós graduação
>> Juntar mais dinheiro
>> Casar
>> Estudar história para UFF
>> Não faltar o trabalho por causa de doença
>> Inserir exercícios físicos pelo menos 3 vezes na semana
>> Diminuir o tempo de internet

Ah!!! terão as submetas de cada mês...

METAS DE JANEIRO
# Eliminar 4 quilos
# Arrumar todos meus livros
# Arrumar o armário da cozinha (já fiz táshow!)
# Arrumar as roupas e doar o que nãome serve
# Jogar fora/doar tudo o que não tô usando e quem nem vou usar.

METAS DE FEVEREIRO
# Eliminar mais 4 quilos
# Fichar 2 livros
# Ler um livro espírita
# Manter as coisas em ordem...

Enfim... é tendo um roteiro que se chega a algum lugar. Não adianta eu ficar só no desejo. Por isso escrevi aqui minhas metas e hoje vou dar um jeito em uma delas. A tal parte das roupas... Vou lá então...


Cardápio do dia

Café da manhã.

== 2 fatias de pão light de linhaça
== 1 colher medida de manteiga
== 2 colheres de sopa de leite desnatado
== café com adoçante
== 1/2 maçã média

Tropeços

Bem, desde de sexta sem aparecer aqui. Vamos dizer que, esse fim de semana eu dei uma extrapolada. Nada muito desastroso mais pontos importantes a serem avaliados. Não foi ninguém que me forçou a nada. Aliás, a familia de ANdré já tem observado a minha mudança e levado mais fé... Mas é estranhoainda ser diferente dos demais. Queria ter ido pra praia no sábado, mas não deu. Seriabriga na certa. Deixei pra lá...


Vou dar uma escrivinhada em meu menu do fim de semana. rsrsrs

SABADO
>>>cafe
>>>pão frances
>>>presunto
>>>uva
>>>manteiga

ALMOÇO
>>>arroz
>>>tomate + pimentão + cebola+ alface + couve crua
>>>Carne (abusei na qtde) TENHO QUE REVER ISSO
>>>laranja
>>>azeite

JANTAR

>>>arroz
>>>salada
>>carne
>>>ervilhas
>>>laranja

Tomei sorvete :((  - sorvete especial.Uma bola de maracujá e duas cerejas. Menos calórico. Percebi que o que me fazia fissurada em sorvete era as guloseimas que vem no self service...

DOMINGO

Café da manhã
>>> pão frances
>>> presunto
>>> manteiga
>>> café
>>> leite

sem fruta

ALMOÇO

>>>arroz
>>>galinha com batata
>>>salada de alface com tomate e pimentão
>>>ervilha
>>>laranja

Obs.: Misturei dois carboidratos
Fui além da saciedade. Droooooooooga!
Comi uma barrinha de chocolate afff

JANTAR

>>>10 torradas pequenas
>>>manteiga
>>>guaravita

1 sorvete (pqparela... saiu da normalidade, usei um pouco de cobertura.)

Bem, vamos analisar que sai do disquinho. Não vou fazer mais isso. Sei que essa "escapolida" não foi a pior coisa que eu já fiz. Digo isso porque, sim eu já exagerei muito nos fins de semana. Sabe, tem hora que me bate uma coisa tão desanimadora. Desânimo porque eu ainda vivo em volta sobre o que comer e tb porque ainda não vi grandes resultados. Mas, tb estou de TPM. Esssa semana eu sei que essa maldita vem... então... não vou me amargurar.

Engraçado, a gente sabe onde erra. É incrível. Eu preciso me focar mais. Eu tenho um objetivo e ele não deve ser fácil.

Ai amigas, me ajudem... preciso de ÂÂÂÂÂÂÂÂÂnimo. snif
UM BEIJOOOOOO

Relendo livro!

Bom dia! Tive uma noite maravilhosa ontem. Estou hiperfeliz. 

Vou começar a blogar hoje com uma charge muito legalzinha. Achei um máximo. rsrsrsrs

HAHAHAHAHAHA, realmente, acho que as crianças da charge sabem bem o que significa isso né?

Bem, contar a vocês que já estou conseguindo sentir as necessidades de meu corpo, mas ainda é difícil pra minha cabeça de gordo me comportar como magra. Confesso que ainda não sei se estou saciada ou não. Eu fico com medo (SEMPRE) de sentir fome antes do tempo e aí, qdo eu estou enjoada  de comer e acho que não quero mesmo mais, eu mando ver ainda sim. Só pra fazer a associação que se estou ingerindo a refeição completa, meu estomago não pode reclamar nesse meio tempo. A verdade é que, dei um pulinho na Frizola. Eu vi despontando um 82, mas o dia da pesagem é no sábado. Preciso ter calma. Ah e outra coisa. Preciso sim, me achar merecedora.Sinceramente, qdo vejo o ponteiro descendo muito rápido as vezes achoquetô doida. Preciso mudar isso!!!

Sim eu posso

Sim eu quero

E por que nao?

Pois é, por isso, ultimamente tenho me centrado no processo de emagrecimento mesmo. Lendo novamente o livro. Revendo alguns passos já dados desde da outra vez que eu comecei firme e acabei me perdendo no meio do caminho.

Essa sensação de tempo perdido é muito ruim, e agora tenho concentrado na sensação de que ainda há tempo. Agora mais escasso, mas tenho tempo.

Bem relendo o livro primeiro identifiquei o tipo de minha obesidade. São cinco:

• Obesidade Genética
• Obesidade Fabricada
• Obesidade Situacional
• Obesidade Temporária
• Obesidade Cultivada e irrefletida

Lendo cada uma delas, a minha obesidade é mesmo a OBESIDADE TEMPORÁRIA. Onde  o desequilibrio de peso foi alterado durante alguma situação específica da vida. Tem-se aqui dificuldades para emagrecer em função do hábito que desenvolvemos de comer à toa.

"Os que se tornam "gordinho", sem conseguir voltar ao peso que tinham, costumam dizer que adquiriram a tendência de engordar. Mas, o que na verdade ocorreu, é que incluiram hábitos inadequados em suas vidas. O pior é que, ao procurar justificar o excesso de peso, correm o risco de converter o temporário em rotineiro". (ZUCCON, 2008)

Enfim, eu fiquei entre dois tipos de obesidade, mas preferi me enquadrar nesse. Acontece é que, se inclui hábitos irregulares em minha vida, eu posso incluir os saudáveis. Tudo depende de mim. Por issoque eu me dou bem com o META REAL. Eu sempre fui aquela criança que tem que explicar o porque das coisas, eu precisava ser convencida das coisas e o programa, realmente funciona comigo por isso. Ele me ajuda a chegar a boas conclusões.

Outro capítulo: Fome de Nutrientes. Vou escrever partes dele, pois são obvios e elementares na vida de qualquer pessoa. É legal compartilhar com vocês. Mas, já lembro que faz parte do livro da ZUCCON e que é parte integrante de quem faz Meta Real.

"Para que possamos viver saudavelmente, nosso corpo precisa de mais de 51 nutrientes diferentes econrado nos grupos alimentares. A fome de nutrientes é um tipo específico de fome fisica, despertada pela necessidade do corpo de um ou mais nutrientes. Embora os sinais da fome de nutientes sejam idênticos aos da fome física, o que o organismo está buscando é a qualidade da refeção e não a quantidade.

Diante dessa fome, comer muito ou pouco não fará diferença, se o que for ingerido não contiver o que o corpo está pedindo. Para manter a fome de nutriente é necessário imprior variedadeàs refeições, de preferência, a partir de informações sobre os grupos alimentares.

(...)

Quando esses dois tipos de fome são satisfeitas - a fome física e fome de nutrientes - o corpo deixa de pedir por alimento fora de hora. A necessidade orgânica foi suprimida!" (ZUCCON, 2008)

Aí agora, é só saber aquilo que ainda estou perdida: o ponto de saciedade. No livro fala que "a saciedade é o ponto no qual a fome fisica acabou e ainda cabem mais um ou dois bocados". Enfim, preciso esta mais atenta a isso.

CAFE DA MANHÃ (10h e 50 min)

café

2 fatias de pão integral

1 colher medida de manteiga

2 blanquets de peru

uvas

Hidrate-se!!! Toque-se e ame-se! Tome seu banho de autoestima

Acordei, fui a dermatologista. Ela falou que alguns problemas dermatológicos surgem justamente de falta de hidratação corporal. Fiz boas associações.

Tipo, o META fala que a gente, por está gordo, esquece do nosso proprio corpo. Não o admirarmos e nem dá muita bola pra ele. Mesmo que GRANDE, ele é nosso corpo.

A médica me receitou como hidratante corporal um chamado Nivea Milk. Nada muito caro, algo assim bem acessível. Custa aqui na minha cidade R$5,50 (na famarcia mais cara). 

Cheguei a casa e simplesmente comecei a me lambusar desse hidratante em frente do espelho. Nooossa, tinha parte ressecada demais.

A verdade é que a gente se condiciona a passar, de leve um cremezinho nas pernas, mas esquecemos dos cotovelos, joelhos, pés, axilas, abdomem, bumbum, culote. Esses dois ultimos, vixe. tava rachando de tão seco. E a barriguinha? Alguém algum dia já se melecou de hidratante na barriga?

Mas porque estou contanto isso? Gentem, parece que tomei um banho de autoestima. So por ter feito isso. Lambusar-se de hidratante  é mesmo muito bom. Tocar em meu corpo e cuidar dele hoje me fez bem. Além disso,  qdo emagrecer, preciso ir pensando justamente nisso né? Evita a flacidez também.

Experimentem!

Depois que fiz isso, tive que ir ao supermercado comprar umas coisinhas que faltavam... aí recebi um elogio hoje de um cara que me chamou de "gata". 84 quilos ainda é um peso exorbitante pra minha altura. Mas, algo deve ter chamado a atenção dele. Acho que estava tão cheia de mim que passei essa energia pro cara. Ou será que ele é um tarado em gordinhas?!? rsrsrsrs Mas, tem quem goste da embalagemGG. hehehehe

CAFE DA MANhà (7h 45min)

1 copo de café
2 colheres de leite desnatado em pó
2 fatias de pão integral
1 colher medida de manteiga
2 ameixas medias

2 litros de água. (Tô viciando nisso) rsrsrs

ALMOÇO 13h e 40 min
arroz
hamburguer
alface + couve a mineira + tomate
1/2 de salada de fruta + 1/4 de gelatina diet
4 azeitonas

JANTAR ( 19h 55 min)
Arroz integral
peito de frango desfiado light
alface + couve a mineira + vinagrete
1 copo de refrigerante
3 azeitonas

Mais uma etapa vencida e finalmente estou me sentindo bem alimentada e nutrida.
Tomei 2l de água, mais ainda terei mais sede. rsrsrs

Perguntas para você responder e saber seestá pronto para emagrecer...

Quem você quer ser?

>> Quero ser uma pessoa magra, sem problema de obesidade e consciente de minhas escolhas alimentares.

Como me transformar nessa pessoa?

>> Através de reeducação alimentar e excecícios físicos regulares, mas sobretudo, seguindo META REAL.

Qual a maneira mais eficaz de conseguir a minha meta?

>> Através de META REAL. Tentei outras, mas a que mais me identiquei foi esse método. 

Quando posso esperar conseguir?

>> Espero conseguir através da minha determinação. Seguindo corretamente o disquinho. Mastigando mais, procurando o ponto de saciedade e sendo persistente às "tentações" que surgirem no caminho.

Quero realmente mudar e me tornar uma pessoa mais contente?

>> SIMMMMM

O que espero desfrutar ou realizar fazendo essa transformação?

>> Quer desfrutar dos benefícios de ser magra. Sentir as roupas caindo bem em mim. Mostrar pra mim mesma que sou capaz e desfrutar da sensação da autoestima elevada.

Como estarei quando chegar lá?

>> Estarei radiante, mais serena, hiper tranquila, feliz e bem tratada. 

Vai valer apena? 

>> SIM, Claro que sim.

Estou disposta a gastar energia e tempo necessários?

>> E como, nunca estive tão determinada!!!

Quem estará ao meu lado? Meus amigos e familia me apoiam na minha nova imagem?

>> Meu noivo, minha família e todos boquiabertos com minha transformação.

Voltei da praia. Hiper feliz. Hiper satisfeita com meus avanços.
Não houve pressão alguma com respeito a alimentação. Mas, também os que geralmente fazem isso não estavam lá.

Alguns registros importantes. Comi mais quantidade de carne do que deveria. Misturei dois energéticos. Mas, gentem... eu me sinto uma vitoriosa. Eu comia em uma refeição o que eu estou comendo em um dia. Isso é bom demais pra mim.

Agora que fiz dois meses de cirurgia, eu mesma vou me liberar e tentar fazer caminhada, mas faço isso amanha.Enfim, estou hiper feliz...

CAFE DA MANHÃ (7h e 30)

>> pão francês
>> manteiga
>> café
>> 2 ameixas
>> presunto

ALMOÇO (13h e 30)

>> 1pires de arroz integral
>> 1 carne de hamburguer
>> MIx DE VERDURAS:  pimentão, cebola, tomate, alface e couve crua
>> 1/2 copo de salada de frutas
>> azeite

JANTAR (19h e 30)
>> 1pires de arroz integral
>> 1 carne de hamburguer
>> VERDURAS:  pimentão, tomate, alface (1 prato raso)
>> 1/2 copo de salada de frutas
>> 4 azeitonas

Consegui

Hoje eu consegui mais uma vez... mesmo estando na praia, eu tive avanços significativos.

CAFE DA MANHÃ (9h)

>> pão francês
>> manteiga
>> café
>> fatia de mamao
>> presunto

ALMOÇO (14h e 30)

>> 1pires de arroz comum
>> 1peito de frango assado sem pele
>> MIZ DE VERDURAS: repolho, pimentão, cebola, tomate
>> 1 fatia de abacaxi
>> azeite

LANCHE (18h e 30)
1 bola de sorvete

JANTAR (21h)

1 prato fundo de sopa
Na sopa tinha: repolho, cenoura, batata, carne, chuchu, macarrão)

Sei que tinha dois carboidratos, mas quer saber??? Estava muuuito boa.

Outra coisa, o progresso do sorvete. Há um ano atrás, o sorvete geralmente era: 2 bolas, com cobertura cheia de guloseima, e eu devorava a casquinha. Hoje: 1 bola de sorvete, de limão, sem cobertura, sem nada!!

Ah fiz uma refeição simples tomando sorvete. Estou hiper feliz... matei minha fome de passeio, diversão e água. quase não senti fome hj.

Um domingo para refletir!

Bom dia pra quem é do dia. Boa tarde pra quem é da tarde e boa noite pra quem é da noite!!!! Como eu sou 100% ligada, eu diria que deveria existir o "Boa madrugada" pra quem é da madrugada. rsrsrs

Começarei meu domingo daqui pra frente lendo sempre um folheto do META. Refletindo sobre o assUnto e postando partes interessantes dele aqui. Escolhi domingo, porque de acordo com que eu programei, vai ser um dia depois da minha pesagem. E nada mais interessante que depois da pesagem ter um momento de reflexão para toda semana que inicia.

rEFLETINDO SOBRE MIM, percebo claramente que estou muito focada nisso. Eu sempre fico assim. É incrível! Eu só penso nisso, eu só vivo em volta disso. Vira até uma tormenta!!! Acordo pensando no café da manhã saudável, durante o café eu já penso no que vou preparar para o almoço. Eu sei que isso não é bom... 

Não estou sofrendo privações alimentares nenhuma. Porém,  é que desejo tanto isso que eu fico meio ansiosa mesmo. Vontade de chegar em junho e vê qual foi o mega resultado. Sim, porque resultado a olhos nus só virão mesmo em junho. Já tô sabendo disso.

Tô numa sinuca de bico, pois sei que deveria pegar todo meu guarda roupa e jogar fora. Na verdade eu tenho 4 guarda roupas. Um tamanho GG (o atual), outro G, outro M e um com roupas amarelas com tamanho P. Eu sei que devo me desfazer desses que hj não me servem. Porém as roupas são novas, tão de bom gosto que me doe mesmo desfazer delas. E tem outra coisa, eu preciso realmente economizar pro casório. Não quero gastar com novas aquisições. Pensei em fazer isso em janeiro de 2012. HAHAHAHAHA. quando vou está beeeeeeeeeem magra e as roupas amareladas não me abrirem tanto os olhos mais. rsrsrsrs

Enfim... quero fazer isso hj. E acho que vou fazer sim. Depois eu conto se fiz ou não.

Bem, hoje, sobre o folheto do META fala sobre Compulsão. aí ele lança a pergunta: 

Você fica feliz quando tem compulsão por comer?

E associa a compulsão como um mecanismo igual ao da chupeta da criança, que serve de consolo para problemas emocionais que não podemos ainda lidar. Legal isso. Ele ainda diz: 

"A alma tem alimentos próprios, que não são ingeridos pela boca".

Pois é... se estamos chateados com o vizinho, com o marido, com o trabalho, o hábito de comer não vai resolver nada nosso problema. O tédio cura-se com algo que nos dê prazer. Não podemos realmente curar o tedio comendo. (falo por mim)

Outra coisa que falou no META foi: 

"A obesidade é uma maneira não verbal, de dizer ao mundo que voce não está bem consigo mesmo; que voce é exagerado, se sente só, as coisas de comer são seus mimos, suas melhores companhias!"

TOOOOOOIIINNNNN

Sei lá, concordo e não com essa frase... mas, tudo bem, já é uma dica.

A verdade é que o que mais me chamou atenção foi essa frase e que eu quero compartilhar agora com vocês: 

"O mundo não vai mudar para que você fique bem. As ofertas do mundo exterior, inclusive as coisas de comer/beber, vão está cada vez mais abundantes. Nada vai resolver seu mimo, sua frustração, sua solidão, seu tédio, a não ser voce mesmo".

Realmente... isso me pegou de cheio. Pra que eu torne mais senhora de meu destino. Para que eu queira mudar a minha condição, pra que eu possa realmente fazer por mim mesma o que o mundo nunca fará. 

Receitas Rápidas de Sucesso na RA:

>>> Trate o problema do excesso de peso na mesma maneira que voce tratou outros desafios de sua vida e que vc venceu.

>>> A decisão de emagrecer deve ser duradoura e não passageira. Issonão uma tentativa temporária.

>>>Para emagrecer o que foi aculumado em 10 anos, vc precisa de no minimo um ano.

>>> Alimentação, movimento e equilíbrio são as tres palavras chaves para o emagrecimento definitivo.

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Cardápio do Dia 9/11/11

CAFE DA MANHÃ

>> 2 fatias de pão light de soja

>>2 coheres medidas de maionese

>>leite semidesnatado (2 colheres de sopa)

>>  12 uvas

Ob.: Tá me dando sede já. Acordei tarde hj.

mais tarde escrevo mais, mas só bem mais tarde e provavelmente eu neme screva porque vou para praia.